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Spiralstabilisation der Wirbelsäule - Übungen, die Ihrem Rücken GUT TUN

Spiralstabilisation der Wirbelsäule 
Einfach gesagt: Wir machen Übungen, die gut für Ihren Rücken sind.

Hinter der Bezeichnung Spiralstabilisation der Wirbelsäule verbergen sich mehr als 200 verschiedene Übungen, die bestimmte Muskulaturgruppen und Muskelketten anregen und stärken sollen.
Wir lernen nicht alle Übungen, sondern suchen genau die drei oder vier Übungen heraus, die für die individuelle Symptomatik der Teilnehmer entwickelt wurden.
Diese Übungen sind das Lebenswerk des Orthopäden Dr. Richard Smisek.
 
Ablauf
Unser Kursangebot Spiralstabilisation vermittelt Ihnen gymnastische Übungen, die gut für Ihren Rücken sind. Wir wollen es Ihnen ermöglichen, zu Hause die erlernten Übungen fortzusetzen und schließlich selbständig RICHTIG auszuführen. So machen wir uns langfristig überflüssig - und das ist gut so.

1. Woche

Ohne fünf bis zehn Minuten Theorie kommen wir nicht aus. Sie werden erfahren, warum wir welche Übung für Sie ausgewählt haben.
Sie erlernen zwei Übungen, die Sie in der Woche zu Hause perfektionieren werden.

2. Woche
Wir überprüfen gemeinsam den Trainingserfolg und erlernen zwei weitere Übungen. Anschließend üben wir gemeinsam.

3. Woche
Das Erlernte wird überprüft, die Abläufe werden gefestigt und optimiert. Anschließend üben wir gemeinsam.

Kontrolltermin
DREI MONATE SPÄTER
überprüfen wir gemeinsam, ob die Übungen richtig ausgeführt werden.

Das RICHTIGE FALSCH üben 
führt nicht zum Ziel.

Anschließend üben wir gemeinsam.

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