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Leben macht stärker: Trainingsziel statt Hungerspiel.

DAS BUCH SPEZIELL FÜR FRAUEN, DIE NACH DIÄT-WAHN GESUND ZUNEHMEN UND MUSKELN AUFBAUEN WOLLEN.

„LEBEN MACHT STÄRKER: Trainingsziel statt Hungerspiel.“ 

Wie ich meine Magersucht losgeworden bin und wie du es auch schaffst, gesund zuzunehmen & fitter zu werden.
Inklusive 4-Phasen-Konzept für den optimalen Muskelaufbau. So trainierst du Muskeln und Mindset nach der Essstörung.

REZENSIONEN:
„Das Buch hat mich sofort mitgenommen, ich habe mich so oft wieder gefunden und mir bewusst Zeit zum Reflektieren genommen. Danke.“

„Ich habe das Buch in 3 Tagen ausgelesen. Ich habe schon gefühlt 100 Bücher zu ‚unserer Thematik‘ gelesen, aber keines fang ich so informativ wie deines. Ein großes Lob an dich.“

„Ich danke dir von Herzen. Ich habe dein Buch innerhalb von 2 Tagen gelesen und es hat in mir wirklich was bewirkt. Meine Waage ist auf dem Müll gelandet und Cardio Training wurde von täglich 3h komplett gestrichen. Und ich habe es sogar geschafft, die schlechten Gedanken/Gefühle dabei auszuhalten. Und für das werde ich dir ewig dankbar sein.“

INHALTSVERZEICHNIS – Hauptkapitel:
  • Vorwort
  • Meine eigene Geschichte
  • Magersucht beginnt im Kopf – Recovery auch
  • Persönlichkeitsentwicklung und Mindset-Training
  • Gesund zunehmen – Krafttraining nach Untergewicht, so gehts!
  • Umsetzung: auf ins neue Leben
  • Anhänge: Übungskatalog Kraftübungen + 15 nährstoffreiche Rezepte
 

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