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Zusammenfassung der Bestellung:

Endlich im Spagat

Das erwartet dich im 4-Wochen-Programm:

Woche 1: In Woche 1 lernen wir die Grundlagen des Stretchings und bereiten unseren ganzen Körper auf das Spagat lernen vor. Außerdem schauen wir uns die anfänger-freundlichsten Dehnübungen und natürlich auch den Spagat genauer an.
Woche 2: Nachdem wir den ganzen Körper geöffnet haben, dehnen wir uns jetzt intensiver für den Spagat. In Woche 2 bekommst du einen kürzeren Spagat-Stretch, ein Spagat-Bootcamp und eine Yin Flow, der nicht nur deinen Körper öffnet, sondern auch deinen Geist entspannt.
Woche 3: In dieser Woche bekommst du eine Auswahl an Warm ups und Stretchings, die du dir selbst zusammenstellen kannst. Wir reden außerdem über das Thema Motivation und weil dein Körper jetzt weiß, was er zu tun hat, richten wir jetzt unsere Aufmerksamkeit auf die richtige Atmung beim Dehnen.
Woche 4: Die letzte Woche des Kurses ist eine ganz besondere: Ich zeige dir eine Stretch-Technik, die du auf meinem Youtube-Kanal nicht finden würdest, weil du deinen Körper dafür wirklich kennen musst. Mit dem Wissen und der Erfahrung aus diesem Kurs, bist du dafür jetzt aber bereit. Außerdem bekommst du Stretchings mit wenig Erklärungen, die dich auch über den Kurs hinaus begleiten.

KOSTENLOSE BONI

Hörbuch: Spagat lernen von einer Ungelenkigen (nur bis 18.01.2026 kostenlos dabei)
Spagat-Test: Finde heraus, wo du wirklich stehst und dokumentiere messbar deinen Fortschritt!
Spagat-Regeln: Lerne die wichtigsten Grundlagen für effektives und sicheres Stretching.
30 Tage Stretching Coaching: Erhalte persönliche Unterstützung direkt von Freya per E-Mail.

JETZT ANMELDEN und erhalte:

Sofortigen Zugang zum Kurs und exklusiven Mitgliederbereich
100% Zufriedenheitsgarantie: 14 Tage Geld-zurück, ohne Wenn und Aber!

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